一天中最该刷牙的时刻，现在知道还不晚！
我要评论大家都知道“早晚刷牙，天中不长蛀牙”，最该知道但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？刷牙”“懒人只想刷一次，早上刷好还是刻现晚上刷好？”
今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？
为什么每天至少刷两次牙？
口腔健康的两大公敌：龋病（蛀牙）和牙周病（老掉牙），都是天中由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的最该知道。
但是刷牙这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的刻现菌斑需要一个过程：
一阶段——初期附着（0—2小时）当你刚刷完牙，其实新的天中牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的最该知道细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。
二阶段——细菌附着（2—12小时）越来越多的刷牙细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。刻现
三阶段——成熟菌斑（12小时后）附着的天中细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。最该知道成熟的刷牙菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。
四阶段——完全成熟（24小时后）经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。
从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内（第一、二阶段）。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。
如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。
为什么晚上刷牙非常重要？
晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面：
将牙面上细菌量控制到低水平
晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。
唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。
睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。
清除残留的食物残渣
晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。
口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。
清除牙菌斑
导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。
减轻口腔异味
口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。
希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！
相关文章
继魔兽世界回归后，炉石传说已正式重新回归国服，喜欢这款游戏的玩家又可以在魔兽卡牌世界里鏖战了，并且游戏还答应免费赠送玩家2023年错过的所有普卡和金卡，由于游戏特定的玩法，不同的卡牌可以组成不同的卡组2025-12-27
360软件管家发布2025年游戏半年榜，透视游戏市场发展趋势！
在游戏市场持续扩容的当下，端游产品迭代加速、页游品类不断创新、游戏辅助工具需求攀升，PC端游戏市场正呈现出多品类协同发展、用户活跃与产品供给双增长的蓬勃态势。作为国内首个PC客户端分发平台，360软件2025-12-27
一年级数学天天练试题及答案【题目】有14 小朋友排成一队，从左往右数红红排在第4位，从右向左数明明也是排在第4位，那么红红和明明两人之间有多少人?说明：·数学天天练栏目每日试题由学而思名2025-12-27
中秋佳节，明月高悬，家家户户围坐共赏那轮金黄满月，品尝香甜可口的月饼，共享这一份传统节日的温馨与甜蜜。然而，在这浓浓的节日氛围中，我们也不应忽视一个重要议题——月饼垃圾分类的重要性。在这个团圆的时刻，2025-12-27
AI“复活”火了，江老师也对数字人感到好奇。数字人是AI人工智能生成出来的一段程序，它的样子、声音，基本都和真人一模一样。节目里，特邀数字人嘉宾“小小陈”闪亮登场，江老师也体验了一把数字人，发现了新世2025-12-27
2025中国汽车场地越野锦标赛总决赛衢州柯城站预赛结束12月20日，2025中国汽车场地越野锦标赛总决赛衢州柯城站）暨汽车运动嘉年华活动展开两回合预赛的激烈比拼。在综合两个阶段成绩后，各组别前六名挺进2025-12-27
最新评论