老年人讲究吃饭顺序尤其重要
发布时间：2025-12-25 03:27:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 :要说老人吃饭有什么讲究，恐怕大多数人都会想到“清淡、易消化”。其实，除此之外，老人在一餐中，先吃什么，后吃什么也会影响到他们的食欲。中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说
。
:
要说老人吃饭有什么讲究，老年恐怕大多数人都会想到“清淡、人讲易消化”。究吃其实，饭顺除此之外，序尤老人在一餐中，其重先吃什么，老年后吃什么也会影响到他们的人讲食欲。
中国农业大学食品科学与营养工程学院院长罗云波对《生命时报》记者说，究吃比如，饭顺如果老人习惯在饭前吃点点心，序尤就可能影响到正餐的其重食欲。因为甜食糖分较高，老年影响消化，人讲食后容易产生饱胀感，究吃因此吃过后就什么也不想吃了。老人吃饭的正确顺序应该是：
先来点新鲜蔬菜或豆制品，比如清炒白菜、菠菜，凉拌黄瓜、豆腐丝等。这些菜比较清淡，吃后不会影响消化，反而由于清淡，更有了食欲。
接下来是吃一些味道稍重的炖菜和炒菜，比如说宫爆鸡丁、麻婆豆腐、鱼香肉丝等。由于开始吃得比较清淡，这时候吃点味重的东西，更能增加食欲。相反，如果先吃的菜肴较咸、较辣，味觉一开始就受到强烈刺激，口舌变得麻木，再吃其他东西，也品不出味道来了。
然后是主食。五谷杂粮含各种营养，是人体必需的食物，每餐都应该适当摄入。老年人不宜吃得过多，过多增加饱胀感，对肠胃不好。
最后来点甜品（如甜汤、点心等）作为餐桌上的调剂。它们放在最后吃，一则可以起到爽口的作用，二则可以帮助开胃。但甜品也不宜吃得过多，适当几口就好了，一定要让胃留出一点“空间”来。
相关文章
人物名片杨传武，阜阳市颍上县市场监管局原党组成员、颍上县心连心志愿者协会会长，先后获得全国先进工作者、“中国好人”等荣誉。人物寄语我对生活没有太多要求，只要能吃饱饭、衣服不破不烂就行了，我要用省吃俭用2025-12-25
近日，40岁C罗更新社媒，晒出蒸桑拿后的照片，肌肉非常完美。此前，有报道称，C罗将会加入《速度与激情》第11部的电影拍摄，有望出演一位神秘的赛车手或特工。返回搜狐，查看更多2025-12-25
足球俱乐部经营模拟游戏《足球经理26》(以下简称《FM26》)PC版首促于今日(12月19日)开跑，同时公开全面升级的职业生涯开局设定，以及经理人创建系统介绍。促销活动期间，玩家可在Steam、Epi2025-12-25
6.18购物节之后，各种快递飞往全国各地，快递包装类的垃圾也相应地增加起来。尤其是在居民区，很多人喜欢在大型购物节进行“囤货”，买很多家庭必需品，不仅是大件的快递箱和包装材料，还有一些不知该如何分类的2025-12-25
中新社台北12月22日电 台湾“中研院”22日召开“2026年台湾经济情势总展望”记者会指出，受高基期效应、全球贸易不确定性及岛内产业结构分化等因素影响，2026年台湾经济扩张力道趋缓，预估GDP增速2025-12-25
随着22日晚山东队经过加时赛以111:110战胜广东队，2021-22赛季CBA联赛常规赛正式收官。季后赛将于4月1日起在江西省南昌市举行。在22日晚的CBA常规赛第38轮比赛中，山东男篮凭借外援吉伦2025-12-25
最新评论