中国人最容易缺乏的五种维生素
我要评论:
总体上看，中国我国%以上的人最容易人缺乏维生素A，%以上的缺乏人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生维生素是B、B、中国C，人最容易特别是缺乏中老年人，缺少维生素C的维生现象尤为严重。上述五种维生素，中国就是人最容易中国人目前最缺乏的维生素。
维生素A被称为“明眸皓齿的缺乏美丽维生素。”这是维生因为，它的中国主要作用是保持皮肤、毛发、人最容易骨骼、缺乏粘膜的健康生长，增强视力和生殖机能。维生素A只存在于动物性食物中，植物性食物中没有维生素A、而只有维生素A的前体物质——能够在人体内变成维生素A的胡萝卜素。
维生素D缺乏症通常发生在出生后个月到l周岁的婴儿、孕妇和哺乳期妇女身上。儿童一旦缺乏维生素D，很容易得佝偻病。补充维生素D的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“—去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为维生素D，并且被人体所利用。当然，多服用一些鱼肝油、蛋黄、肝脏也是非常有好处的。
维生素B在带有胚芽和糠皮的粮食制品中含量最高。现在的面食都经过了精制加工，这样一来，大部分维生素B就在加工中损失掉了，非常可惜。难怪有的营养学家说：“从前穷人家的食物中含有丰富的维生素B，现在的人条件好了，营养水平却反而没有以前的穷人家高。”
维生素B的主要来源是动物肝脏，以及鸡蛋、牛奶、肉类、鱼类、绿色蔬菜、豆类等。在我国，膳食结构中的维生素B含量较少，只能达到标准的一半，尤其是在蔬菜淡季，这种情况很严重。所以，我国的维生素缺乏症比较普遍。
维生素C是形成细胞间质的主要原料，它的主要作用是把细胞连在一起，保持牙齿、血管、骨骼、肌肉的正常功能，促进伤口愈合，增强对疾病的不敏感力。维生素C最常见的缺乏症是牙龈出血、皮下点状出血。
相关文章
微笑 - smile【释义】The corners of your mouth move outwards and slightly upwards.嘴角向外运动并轻微向上扬起。【例句】Her smi2025-12-31
浅谈如何写好作文的开头和结尾安徽王华斌作文的开头和结尾是阅卷老师阅读的重要位置，因此打造一个精彩的开头和结尾，就会使文章出现“亮点”，从而吸引阅卷老师的眼球，提高自己作文的分数。一、撰写一段精彩的开头2025-12-31
简介： 说到武汉，就不能不提“热干面”，它与山西的刀削面、2025-12-31
近日，广州多位网友发视频称，他们在长隆野生动物园附近发现鹈鹕在车流繁忙的道路上闲逛。20日上午，广州长隆野生动物园工作人员回应，这几天都有园区的鹈鹕往外跑的情况发生，当天均被抓回，暂不确定出逃的鹈鹕是2025-12-31
言承旭吴建豪周渝民五月天阿信《F✦FOREVER 恒星之城》巡回演唱会 12月19
中国娱乐网讯www.yule.com.cn 一场为了信念而来的聚会，来自不同城市、不同故事的你我，《F✦FOREVER 恒星之城》巡回演唱会，不只是言承旭、吴建豪、周渝民、五月天阿信的存在，是一座因所2025-12-31
深邃的四下充斥着干涸的血腥，弥漫着整座上空让人倍感不安，胸膛里的那颗心脏更是扑通扑通直蹦跳，前所未有过的危机瞬间将你包围其中，让前来迎战的勇士寒毛卓竖不免倒吸一口凉气。仿佛在这黑暗的轮回里，有一双猩红2025-12-31
最新评论